SANA NAVIDAD, PARA UN FELIZ AÑO 2012.

Ya son las celebraciones navideñas y como toda celebración lo que sobra es la comida, y que difícil es estar a “dieta” en estas fechas ¿verdad?

No te preocupes, aquí te daré unos sencillos consejos a seguir durante diciembre:

*No olvides las verduras en el platillo de la cena navideña, unas ricas ensaladas acompañaran muy bien el plato fuerte.

*Para brindar puedes hacerlo con un sabroso vino tinto, ya que, es un excelente aliado para tu salud.

*Entre las carnes selecciona las que sean menos grasosas, es decir carnes magras.

*Evita los empanizados y capeados, algo a la plancha al vapor o cocidos es más saludable.

*No sustituyas el agua natural por bebidas azucaradas, jugos ni refrescos.

*Trata de realizar tus colaciones, se que entre las compras ni tiempo tienes, pero puedes llevarte una manzana en tu bolsa.

*Los caramelos no son buenos aliados para controlar nuestro peso, por lo que, puedes rellenar las piñatas de frutas, confeti, globos o hasta billetes, será más divertido.

*Que sea uno de tus propósitos asistir con tu doctor para que te haga un chequeo general, recuerda que es mejor prevenir las enfermedades.

Recuerda que estos tips te harán disfrutar con más salud las fiestas.

LES DESEO A TODOS QUE EN ESTA ÉPOCA LA PASEN INCREÍBLE EN COMPAÑÍA DE TODOS SUS SERES QUERIDOS.
FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO.
L.N. ERIKA MARLENNE ARANA LÓPEZ.