lunes, 29 de noviembre de 2010

El 1, 2, y 3 en la alimentación de mi bebé.


Durante el nacimiento la alimentación de un bebé es la clave en la prevención de enfermedades, ya que, debido a su edad no todos sus órganos están completamente maduros para atacar cualquier agente extraño.

Es por ello que la alimentación inicial es leche materna exclusiva al menos durante 6 meses continuos, esto se debe a que la leche materna contiene las cantidades exactas y equilibradas de los nutrimentos que se requiere para su crecimiento y desarrollo.

Características de la leche materna:

  • Contiene macronutrimentos (hidratos de carbono, proteína y lípidos)
  • Contiene vitaminas (vitamina A, D, E, K, C, B12….)
  • Contiene minerales (Mg, Fe, K, Ca, P, Cl, Co…)
  • Contiene enzimas digestivas
  • Contiene inmunoglobulinas

Cuidado mamás, no se compara la leche materna con las formulas lácteas de cualquier marca, estas no son necesarias, en realidad se elaboran por si existe alguna complicación en el que el pediatra indique su consumo; por ejemplo puede ser debido a que la madre no produzca leche materna, o porque está tomando algún medicamento que se pueda transmitir a la leche, por alguna enfermedad, etc. Solo así son necesarias las formulas lácteas en los primeros meses de vida.

Ahora lo más interesante ya que transcurren los 6 meses de edad ¿Cómo comienza la ablactación?

El término de ablactación se conoce a “la introducción de alimentos en la dieta de tu bebe; diversos autores se contradicen en cual es mes exacto para comenzar y con qué grupo de alimentos debes de hacerlo.

A continuación, escribo una lista de alimentos que sugiero:

1.- Las verduras: zanahoria, calabacita (sin semillas), papa (6-8 meses de edad)
2.- Las frutas: plátano, papaya, pera, manzana. (6-8 meses de edad)
3.- Los cereales: arroz, avena. (6-8 meses de edad)
4.- Carnes: pollo, pavo, res. (7-9 meses de edad)
5.- Leguminosas: frijoles (9 meses de edad)
6.- Huevo y leche entera (después de 1 año de edad)

Te propongo comenzar alimento por alimento para monitorear la digestión de tu hijo y descartar alguna alergia o intolerancia alimentaria
La manera de preparación es fundamental deben de ser cocidas (purés o papillas) al inicio y tener la higiene necesaria.

LA ALIMENTACIÓN DE TU BEBÉ NO ES UN JUEGO, ES NECESARIO VISITAR A TU NUTRIÓLOGO O PEDIATRA PARA QUE TE ORIENTE.

No hay comentarios: